활동 칼로리 계산기
운동 종목별 METs(운동 강도) 지수를 적용하여 정확한 소모 칼로리를 계산합니다.
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- ●METs는 휴식 대비 소모되는 에너지 배율을 의미하는 국제 표준 지표입니다.
- ●고강도 운동(달리기, 계단 등) 후에는 EPOC 효과로 인해 휴식 중에도 칼로리가 추가 소모됩니다.
- ●꾸준한 유산소 운동은 근력 운동과 병행할 때 기초대사량 증진에 더 효과적입니다.
운동 종목별 METs(운동 강도) 지수를 적용하여 정확한 소모 칼로리를 계산합니다.