基礎代謝量(BMR) & 栄養バランス
基礎代謝量(BMR)と活動量を分析し、目標達成のための最適なPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を提案します。
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- ●健康的な減量のため、1日の摂取カロリーを500kcal抑える設定です。
- ●現在の体型を維持するための理想的な栄養バランスです。
- ●筋肉の成長のために十分なタンパク質と追加エネルギーを反映しました。
- ●筋肉量を維持するため、タンパク質は体重1kg当たり1.2〜2gの摂取をお勧めします。
- ●この結果は推定値です。ご自身の体調に合わせて調整してください。